Uma alimentação equilibrada as vezes é o suficiente para dar fim a diversas causas da queda de cabelo. Acontece que os cabelos são feitos de uma série de mineiras e nutrientes que só pode ser repassado para os fios por meio da circulação sanguínea, ou seja, com uma dieta saudável.
Para prevenir a queda de cabelo e gerar um ambiente saudável para a recuperação das falhas no couro cabeludo é preciso incluir alimentos que tenham os seguintes nutrientes no seu cardápio:
- Alimentos ricos em vitamina A – Bife de fígado, gema de ovo, leite, cenoura
- Alimentos ricos em vitamina B – Cereais integrais, carnes magras e nozes
- Alimentos ricos em betacaroteno – Cenoura, rúcula, espinafre, agirão
- Alimentos ricos em ferro – Uva passas, couve e cereja, folha de amora
- Alimentos ricos em proteínas – Peixe, frango, queijo, feijão, leite de soja
- Alimentos ricos em zinco – Fígado, gérmen de trigo, ostras e peixes
Alguns suplementos alimentares para a queda de cabelo concentram quantidade apropriadas de todos esses nutrientes em pílulas de forma que se torna muito mais fácil ter sucesso na adição destes fortalecedores na rotina sem precisar adaptar por completo o cardápio.
A sua dieta diária também deve incluir muita água, afinal, ela ajuda a hidratar não somente o couro cabeludo como todo o corpo. Além das hidratações diretas os principais nutrientes e necessidades do organismo são passadas para o cabelo por meio da ingestão, quando se tem uma alimentação pobre os primeiros sintomas aparecem na queda dos fios. É como seu corpo estivesse se desfazendo dos cabelos para poder dar atenção aos locais de mais importância, é um sistema de economia.FONTE> http://www.contraquedadecabelo.com.br
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